Sportinis masažas – tai intensyvus, giluminis masažo tipas, skirtas pagerinti raumenų tonusą, sumažinti įtampą ir padėti kūnui greičiau atsigauti po fizinio krūvio. Šis masažas tinka tiek profesionaliems sportininkams, tiek aktyviai sportuojantiems ar tiesiog fiziškai dirbantiems žmonėms.

Masažo metu taikomi gilesni, kryptingi judesiai, spaudimai ir tempimai, kurie:

• gerina kraujotaką ir limfos tekėjimą;

• mažina raumenų skausmus, spazmus ir nuovargį;

• padeda greičiau pašalinti toksinus iš audinių;

• paruošia raumenis fiziniam krūviui arba padeda greičiau atsigauti po treniruotės;

• gerina sąnarių judrumą ir lankstumą.

Sportinis masažas gali būti atliekamas kaip:

• Paruošiamasis masažas – prieš treniruotę ar varžybas, siekiant suaktyvinti raumenis;

• Atkuriamasis masažas – po fizinio krūvio, kad būtų sumažintas raumenų nuovargis ir įtampa;

• Profilaktinis masažas – reguliariai atliekamas siekiant išvengti traumų ir palaikyti kūno balansą.

Po procedūros kūnas tampa lengvesnis, raumenys – atpalaiduoti, o judesiai – laisvesni. Tai puikus būdas pasirūpinti savo kūnu ir pagerinti fizinę bei emocinę savijautą.